Горячая линия с Максимом Пасюковым
Анонимно об интимном
Cкажите доктор, что делать, если вокруг одни идиоты
Почему голые ступни могут вызывать отвращение, откуда возникает ощущение, что тебя окружают одни идиоты и что значит не изменять себе? На эти и другие вопросы отвечает психотерапевт Максим Пасюков.
Вопрос №1.
Максим, давайте начнем традиционно с самого обсуждаемого события в последние дни. Речь идет о массовой эвакуации людей, которая прошла в разных городах России и в Томске тоже. Часть экспертов считает, что это была своего рода психологическая атака, чтобы посеять панику среди людей. Но прошла неделя и есть ощущение, что все уже забыли об этих звонках о бомбах и все спокойно. На ваш взгляд, могут ли подобные события запасть в душу и потом как-то проявиться?
Ответ Макисма Пасюкова:
Была ли это атака или учения, мы точно не знаем. Я думаю, что такие события не проходят бесследно. Для школьников, конечно, вместо уроков пойти и погулять — это скорее было приключение. Помню в моем детстве тоже были пожарные тревоги, эвакуации, когда нужно было сделать все быстро и без паники. Мы дети, тогда не понимали, зачем нужно было все это делать, выходить на пришкольную территорию, строиться классами, стоять по полчаса, а потом возвращаться в свои классы. Но думаю, что определенный смысл в этом был. Потому что в критической ситуации, вспоминаются какие-то прежние, отработанные на уровне спинного мозга рефлексы и навыки. Чтобы в реальной ситуации, люди могли организованно и без паники покинуть помещение.

Что же касается террористических атак, я думаю, что главная задача террористов — присутствовать в нашем ментальном поле, чтобы мы о них помнили, чтобы остался отпечаток в сознании. В этом плане для террористов хороши все методы, чтобы заявить о себе, о несогласии с текущим положением вещей. Люди с устойчивой психикой реагируют на такие неожиданные события в меньшей степени, а те, у которых тревожность повышенная, а таких довольно много, они могут на этом зациклиться и реагировать неадекватно. Любая дестабилизация рассчитана не на все общество, а на самые чувствительные его элементы. Возможно, я не знаю этого наверняка, но была идея как-то повлиять на эту чувствительную часть населения, с тем, чтобы постепенно тревожность распространилась и на здоровую часть общества.
Вопрос №2.
Это прозвучит глупо, но я ненавижу голые ступни. У меня вызывает отвращение их вид, и уж тем более я не могу к ним прикасаться. Я бы не обратилась с такой глупостью, но я чувствую свою вину, что не могу сделать массаж ног даже своему молодому человеку, с которым встречаюсь уже три года. Есть ли возможность преодолеть свой страх или лучше ограничиться массажем шеи? Марина
Ответ Максима Пасюкова:
С одной стороны, если это не слишком мешает жить, то, конечно, можно ограничиться и массажем шеи. Если молодой человек уже три года обходится без массажа ног, значит можно обойтись массажем других частей тела, которые не вызывают таких ярких эмоций.

Но с другой стороны, здесь можно заподозрить какое-то невротическое расстройство. Если такая яркая реакция вплоть до отвращения, человек мучается этим, задает вопросы психотерапевту, то явно что это не просто какая-то особенность, с которой можно смириться. У нас всех есть свои особенности, но кто-то относится к этому спокойно, а кого-то они тревожат, беспокоят, заставляют переживать. Если это так, то надо что-то с этим делать, искать причину этих переживаний.

В НЛП есть такой термин якорение. Это когда два, казалось бы не связанных между собой события, вдруг начинают ассоциироваться друг с другом очень плотно. Это как рефлексы Павлова, когда Иван Петрович зажигал лампочку и давал еду собакам, повторял это много много раз, то у них просто при включении лампочки возникала реакция как на еду и выделялась слюна, желудочный сок и так далее. Хотя казалось бы глаза еды не видели, нос запаха еды не чувствовал, но возникала устойчивая связь. Преодолеть эту связь можно, и в случае Марины, даже нужно, но вопрос, что такое произошло, когда этот рефлекс выработался, когда это якорение произошло. Скорее всего в случае со ступнями была какая-то яркая реакция, подкрепленная очень сильными эмоциональными переживаниями. Испуг, отвращение, возбуждение, страх, все, что угодно могло закрепить эту странную реакцию.

Марина пишет — я ненавижу голые ступни, поэтому скорее всего эта была какая-то очень острая ненависть к кому-то или чему-то, связанному с ногами. И действительно, люди зачастую обращаются за помощью к психотерапевтам вот с такими странными, вычурными реакциями на обычные вещи. И когда начинаешь разбираться с такими странностями, то как за ниточку начинают вытягиваться более серьезные вещи. Оказывается, что есть пласты более серьезных переживаний. Зачастую такой маленький симптом, с которым человек пришел разобраться, становится такой входной дверью через которую он может качественно изменить свою жизнь даже там, где ему казалось, что ничего изменить уже нельзя. Я думаю, что Марине есть смысл обсуждать эту, казалось бы глупую проблему, с психотерапевтом.
Вопрос №3.
Вокруг меня одни идиоты. Редко можно встретиться с приличными людьми и профессионалами своего дела. Говорят, мир вокруг не изменить, но можно поменять к нему своё отношение. Подскажите как? Ирина.
Ответ Максима Пасюкова:
Вся психотерапия как раз и строится на том, чтобы поменять отношение к окружающему миру. И если бы было можно в два абзаца вместить рецепт изменения отношения к миру, то никому психотерапия была бы не нужна. Если вы действительно страдаете от идиотов вокруг, то вам нужно настроиться на серьезную работу.

Хотя есть такое явление, описанное Фрейдом — проекция. Когда человек те свойства своей личности, которые вызывают у него неприятие, возмущение, он проецирует на окружающих людей. Понятно, что здесь в вопросе слово идиоты надо взять в кавычки. Речь идет не о людях с диагнозом идиотия или слабоумие, а здесь имеется ввиду, что люди, которые окружают они недостаточно компетентны, недостаточно профессиональны. «Редко можно встретиться с приличными людьми», пишет Ирина и тут можно домыслить, что значит приличными людьми. Возможно эти люди не очень культурны и недостаточно образованны. Я не знаю в каком окружении находится Ирина, понятно, что есть разница или вы участник конференции по философии, или находитесь в бытовке для строителей. Я не знаю объективную сторону этой ситуации, потому что, если не с кем общаться, то это проблема. В любом случае нужно искать людей своего круга. Томск – это один из культурнейших городов в мире, не побоюсь этого слова, а не только в России. Процент образованных, грамотных людей, профессионалов своего дела, кандидатов и профессоров наук на душу населения в нашем городе очень высок. Но само по себе это окружение не формируется, его надо по крупицам собирать вокруг себя. Или искать людей, которые уже собрались и присоединяться к ним.

И возвращаясь к проекциям. Когда, что-то, что нам в себе не нравится, раздражает настолько сильно, то мы отрицаем наличие этого у себя. И тогда мы начинаем замечать даже небольшие проявления подобных явлений в окружающих людях. Все знают библейскую фразу о том, что «в своем глазу мы бревна не видим, а в чужом соломинку замечаем». Это классический пример проекции. Именно потому Ирина соломинку замечает, что в своем глазу бревна не видит. Возвращаясь к психологии можно предположить, что автор вопроса, испытывает периодически недостаточную компетентность и профессионализм, как , впрочем, и любой нормальный человек. Мы не можем быть абсолютно компетентным везде, абсолютно о всем.

Мне как психотерапевту приходится учиться всю жизнь. Двадцать лет назад я закончил институт, но продолжаю учиться. Слишком обширны пласты знаний и на каждом круге обучения всегда открываешь для себя что-то новое. И этот процесс бесконечный. Когда нет возможности развиваться, обучаться чему-то новому, то возникает раздражение в первую очередь на себя. Возможности обучаться может не быть по разным причинам – нет денег, много рутинной работы и так далее. И тогда эта накопленная, неизрасходованная энергия начинает отражаться от других людей. Те люди, которые не хотят, не пытаются что-то улучшить в своей жизни, вызывают бешенство и кажутся дебилами и идиотами. Это моя фантазия, насколько здесь она попадает в точку я не знаю. Но я думаю, что стоит подумать, что вы делаете для своего развития, насколько вы можете повысить свой профессионализм.
Вопрос №4.
У меня есть навязчивая идея, что время уходит. Когда я пытаюсь распланировать его, это повергает меня в стресс. Иногда я смотрю, как уходит время, и как бы я не насыщал свою жизнь, не читал книги про тайм-менеджмент и здоровый отдых, одна попытка контролировать всё это, убивает желание что-либо делать. С чем это может быть связано? Юрий
Ответ Максима Пасюкова:
Тайм-менеджмент – хорошая вещь, но в нем есть одна проблема, он помогает только тем, у кого и так есть хорошая структурированность личности и жизни вокруг. Тот, кто и так привык все планировать, идею управления временем воспринимает с восторгом и как реальный прогресс. А человека, для которого планирование и контроль не является привычным, тайм-менджмент повергает в стресс. Книжка о том, как классно получается все у других приводит к еще большему унынию, потому что ты видишь, что не можешь сделать даже элементарно первые шаги, а читаешь как там должно быть в идеале потом. Это, конечно, вызывает чувство неполноценности и комплексы.

Я думаю, что здесь ситуация достаточно серьезная. «Время уходит» - это вообще объективная данность, в которой мы живем, хотим мы этого или нет. Экзистенциальных проблем, сущностных их немного, но они очень серьезные. Одна из них — это конечность нашего существования. Нам, конечно, хочется спрятаться за какие-то идеи перерождения, реинкарнации, загробного мира. Но это лишь утешение, которое оставляет большую долю сомнений. Это невозможно проверить. Это проблема реальная. Проблема принятия конечности жизни и осознания этого. И, конечно, в этой ситуации, если моя догадка верна, и это экзистенциальное ощущение, то тайм-менеджмент, с одной стороны, вроде бы должен улучшить ситуацию, чтобы человек был более эффективным и успешным, а с другой стороны , как это ни парадоксально, он своим планированием подчеркивает, что есть некая конечность. Таким образом тайм-менеджмент ощущение конечности жизни только усиливает. Ты понимаешь, что за этот день ты больше ничего сделать не успеешь.

Тайм-менеджмент — это очень технологичная вещи и она хорошо работает, только трудоголиков, у которых есть желание качественно выполнять профессиональные задачи и не думать о конечности бытия. Трудоголикам просто некогда об этом думать.
Я бы посоветовал Юрию попробовать найти группу психодинамической терапии. Это, когда люди собираются раз в неделю, чтобы сверить свои переживания с проблемами других людей, таких же как мы.
Вопрос №5.
Мой парень живёт в другом городе. Раньше мы оба были так влюблены, что никто другой даже и не существовал для нас. Однажды он поставил вопрос об открытых отношениях, потому что ему кто-то понравился. Я была против. А теперь, когда его нет рядом, мне постоянно нравятся другие мужчины. Меня влечёт к ним. Но теперь мой парень чувствует себя неуверенно и наотрез отказывается от любых проявлений моей сексуальности. И чем больше он не уверен в себе, тем больше моё желание просто-напросто расстаться. Я чувствую всё больший холод к нему. Не хочу изменять ему, но и не хочу изменять себе. Что делать? Ольга
Ответ Максима Пасюкова:
«Не хочу изменять ему, но и не хочу изменять себе». Что значит не изменять себе? Вопрос этот мне кажется непростой. У всех людей есть разные фантазии, в том числе и сексуальные. Но фантазии и реальность очень сильно отличаются. Если девушка, которая пишет, начнет воплощать все свои фантазии в жизни, то вопрос насколько это принесет ей счастье?

Давайте доведем эту ситуацию до абсурда — секс со всеми мужчинами, к которым возникает влечение и которые откликаются на него. Понятно, что качественно секс будет отличиться о того, который был с эмоционально близким тебе человеком. Степень доверия, эмоционального отклика — это ведь тоже играет какую-то роль в сексуальных отношениях. Если у мужчин это происходит более механистически(хотя это тоже вопрос), то для женщин важна эмоциональная составляющая.
Можно попробовать привнести в отношения элемент новизны, при этом не изменяя друг другу. Но это становится возможным только тогда, когда человек стремится понять себя и пытается что-то для этого делать.

Второй путь ничего не понимать и просто пойти и начать делать все, что угодно. Мне этот путь кажется тупиковым. Если пойти этим путем, то человек в итоге будет чувствовать себя разочарованным и обманутым. Хотя человек вроде пытался быть честным перед собой и делать то, что ему нравится, ни в чем себя не сдерживать.

Наша психика устроена сложно. Кроме сознательных, разумных вещей там есть глубинные инстинкты, влечения и желания, которые невозможно долго подавлять, потому что они начинают пробиваться наружу всякими искаженными способами. Но есть еще и супер-эго, как его назвал Фрейд. Или то, что мы именуем совестью. Есть какие-то нормы морали, принципы, которые мы не можем преступать без жесточайшего внутреннего самонаказания. Можно пуститься во все тяжкие, но моральные страдания никуда не денутся.

Поэтому нужно искать золотую середину и лучше это делать вдвоем. Если это невозможно по каким-то техническим причинам, например, в разных городах живем, то надо начать с понимания себя. Чем лучше мы понимаем себя, тем легче нам передать это понимание другому человеку. Говорить, надо говорить друг с другом или говорить с доктором.
Вопрос №6.
Добрый день, уважаемая редакция и уважаемый Максим! Простите, что пишу позже, но надеюсь что моя проблема не будет одинока, и если таких вопросов будет больше, то шанс получить совет выше. Уже очень много лет я страдаю от страха смерти. Чего только со мной не было от этого. Иногда начинаю плохо спать, просыпаюсь. Нахожу себя в другой комнате, а не в кровати, кричу, боюсь не проснуться. Боюсь засыпать по этой причине. Боюсь болезней, боюсь пить таблетки и принимать лекарства (делаю это все же). Много чего еще можно тут описать, это длится уже много лет и очень ухудшает качество моей жизни. Я пессимистичный человек, и не могу с этим справиться. Может быть, вы сможете дать совет или рекомендации? Что делать таким человеком, как я? Спасибо огромное заранее! Лена
Ответ Максима Пасюкова:
Есть две стратегии в данной ситуации и третья комбинированная. У Лены мы видим полифобию. Человека многие вещи пугают — и не проснуться, и таблетки, и болезни. Как мы говорили в одной из предыдущих прямых линий, свойство разных фобий генерализироваться и захватывать все новые и новые области жизни. Лечат фобии лекарствами, антидепрессантами, которых сейчас множество, либо психотерапией. Третий вариант, когда в сложных случаях используют эти два способа.
Поскольку мы видим, что тут крик души, то я предлагаю Лене записаться ко мне на бесплатную консультацию, которую могут получить все участники нашей прямой линии.
Напоминаем, что авторам всех вопросов достаются приглашения на бесплатные консультации в Центр Доктора Пасюкова. Забрать их можно в редакции ТВ2 (Елизаровых, 53/2), предварительно позвонив по телефону 902494.

Следующая горячая линия с психотерапевтом состоится в понедельник, 2-го октября.

Делитесь своими проблемами и присылайте вопросы на почтовый адрес portaltv2@mail.ru или оставив их здесь

Адрес и контакты Центра Доктора Пасюкова:
г.Томск, ул. Пушкина, 65/1, тел. (3822) 33-78-70
http://pokhudenie.su/